Attiecības ir beigušās, un tomēr joprojām ir grūti atstāt malā atmiņas par bijušajiem. Mīlošus pārtraukumus vienmēr ir sarežģīti pārvarēt, taču jebkurā gadījumā vienmēr ir iespējams uzlabot noskaņu un pagātni atstāt patiesībā aiz muguras. Lai to izdarītu, izpildiet piecus zemāk minētos baušļus un ļaujiet jūsu ex beidzot pazust.
1? Jums nebūs nepatikšanas
Vai esat dzirdējuši, ka nepatikas turēšana ir tāda kā inde ņemšana un otra nāves gaidīšana? Jo maksimums nevarētu būt patiesāks. Ja katru reizi, domājot par savu bijušo, jums ir dedzība, tad vienīgais, kam tiek nodarīts kaitējums, būsiet jūs pats. Tas ir tāpēc, ka negatīvas atmiņas un atriebības jūtas mēdz jūs fiziski sāpināt.
Ir zinātniski pierādīts, ka trakumsērga var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, piemēram, masveida sirdslēkmi. Saskaņā ar 2000. gada pētījumu, ko veikusi Ziemeļkarolīnas universitātes pētniece epidemioloģe Janice Williams, cilvēki, kuri dusmojas, trīs reizes biežāk cieš no sirdslēkmes.
Dusmas, kas radušās sarkana auduma dēļ, izvada adrenalīnu asinīs, paātrina sirdsdarbību un pasliktina nervu un imūno sistēmu. Parasti cilvēkiem ar paaugstinātu stresu organismā ir alerģiskas reakcijas.
2? Jūs centīsities neatcerēties savu bijušo
Iespējams, ka attiecības bija skaistas, taču jums jāatceras, ka tas ir beidzies. Neatkarīgi no tā, lai arī kāds tu būtu, tu vairs neesi kopā, un nav vērts pārdomāt iemeslus, kas noveda pie sabrukuma, vai pat attiecību labos laikos. Tas viss tikai liks jums vairāk ciest.
Novērsiet sevi no darbībām, kas izslēdz jūs no ikdienas, un uz brīdi izvairieties no vietām, kur jūs kādreiz devāties. Ja jūs vēl nevēlaties atbrīvoties no fotoattēliem un dāvanām, glabājiet tos kastē, lai tos neskatītos. Laika gaitā un nedaudz personīgu piepūli jūs patiešām aizmirsīsit.
3? Jūs meklēsit iekšēju mieru
Meklējiet atbalstu aktivitātēs, kas jūs atslābina. Lasīšana, pastaigas, draugu pakavēšanās, došanās uz filmām vai mīļu cilvēku uzaicināšana vakariņās ir visi programmu piemēri, lai izvairītos no vientulības, nenožēlojot beigas. Ja pārtraukums ir bijis ļoti sāpīgs un jums ir grūtības to pārvarēt, ieteicams meklēt palīdzību no praktizējoša ārsta, piemēram, terapeita.
4? Tev nav jāsmelo
Protams, vēlme ir iziet, izplatot visus sapuvušos. zēnu, bet tā nav nobriedusi attieksme un varētu radīt vēl lielākas problēmas. Izvēlieties vienu vai divus draugus un ļaujiet viņiem drīz pēc atdalīšanas. Kopš šī brīža jautājums ir beidzies.
Izvairieties no tēmas komentēšanas draugiem vai darba riteņiem. Ieliec sevi bijušajos apavos? jūs, iespējams, nevēlaties, lai viņš iet apkārt, runājot par jums slikti.
5? Par naudu necīnīsies
Piemēram, pārim, kam ir bērni, šķirtība ietvers, piemēram, diskusijas par pensiju. Ja viņi dzīvo kopā, tad ir jādala preces vai kaut kas līdzīgs šiem principiem. Izvairieties no cīņas par naudu vai pat priekšmetiem un mēbelēm. Padomājiet, ka katra lieta, ko jūs atņemat no attiecībām, būs vēl viens iemesls to atcerēties.
Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Marts 2024)
- Attiecības
- 1,230
