Salāti ir zaudējuši statusu “garlaicīgs ēdiens” jautrākai maltītei, iegūstot garšu un vietu ēdienā. Ērtības un sagatavošanas ātruma dēļ tās ir lieliskas iespējas aizstāt ēdienreizes, neaizmirstot par piedāvāto uzturvielu dažādību. Papildus tam, ka tas ir viegls, maina dažas sastāvdaļas un pievieno citas, daudzveidīgo ēdienu iespēja tikai palielinās!
Jo krāsaināks, jo barojošāks tas kļūst. Neiekļauties rutīnā un atšķirt šo daudzpusīgo ēdienu tikai ar radošumu. Pavārs Andressa Kabrāla saka, ka pātagot dažādās mērcēs var būt lielisks veids. Vinaigrette ir lieliska izvēle. Andressa iesaka sarkano sīpolu, rīvētu ingveru, tahiti citronu sulu un olīveļļu. Visu sajaucot un pievienojot sāli un piparus, salāti kļūst vēl apetīti.
Lai mainītu ikdienas salātus, Andressa joprojām norāda uz labu iespēju pievienot vārītus dārzeņus, grauzdiņus? kubiņos grauzdētas maizes un gaļas, padarot salātus par ēdienkartes zvaigzni. Zemāk ir dažādas iedvesmas salātu receptes:
1. Silti garneļu, sparģeļu, spinātu un tomātu salāti: Šie siltie salāti apvieno tekstūras un garšas ar izsmalcinātām sastāvdaļām, piešķirot ēdienam profesionālu izskatu.
2. Marinēti sēņu, burkānu un persiku palmu salāti: Garšīgs un viegls ēdiens, izcelta daudzpusība: to var izmantot arī kā sviestmaižu pildījumu vai kā makaronu mērci.
Lasiet arī: Salāti stikla katlā: praktiska iespēja veselīgām maltītēm
3. Mini lapu salāti ar zaļo ābolu un grilētiem nektarīniem: Šī recepte ir ideāli piemērota gaļas pievienošanai. Vienkārši pagatavojama, ļoti skaista un barojoša.
4. Salāti ar avokado, bekonu un roquefortu: Lieliski, lai apmierinātu izsalkumu, ņem sastāvdaļas ar pārsteidzošām un kontrastējošām garšām. Lieliski garšas kārpiņu asināšanai!
5. Ceaser salāti siera grozā: Ar savu gardēžu izskatu šīs ēdienreizes vienkāršība un garša pārsteidz tos, kas to izmēģina.
6. Arbūzu salāti: Atšķirība šajā ēdienā ir arbūzu - sastāvdaļas lietošana, kas salātiem piešķir atsvaidzinošu un rūgto saldo garšu.
7. Penne salāti ar karaliskā sieru un Petybon: Pastas var izcelties ne tikai karstos ēdienos. Šeit viņai ir vienkārša pagatavošana un prieks visiem, kas izmēģina šo recepti.
Lasiet arī: pārvērtiet savus salātus pilnīgā ēdienreizē
8. Vistas un papaijas salāti ar ingvera mērci: vēl viena recepte, izmantojot augļus. Ar eksotisku garšu, atsvaidzina, bet uzsver ēdienu ar pikantu pieskārienu, pamodinot garšu jaunām garšām.
9. Karsto pupiņu kāpostu salāti, lasis un kartupeļu pētersīļi: vēl karsti salāti ar gaļas un ogļhidrātu pielietojumu: lieliski piemēroti izsalkuma atstāšanai aukstākajās dienās.
10. kuskusa un bekona salāti: Lieliski piemērots siltām dienām, tas ir svaigs un ar izteiktu garšu, kā arī praktisks un ātri pagatavojams.
11. Kvinojas un zirņu salāti: Izcelt ir kvinoja, kas ir augsta sastāvdaļa, pateicoties tā kalcija, dzelzs un omega 3 avotam, kā arī olbaltumvielām.
12. Brūno rīsu salāti ar bietēm un kazas sieru: Kazas sieram ir pārsteidzoša garša ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu, un kopā ar brūnajiem rīsiem tas ir ideāli piemērots diētai.
13. Veģetārie kvinojas salāti: Ar viegli pieejamām sastāvdaļām kvinoja atkal izceļas. Lieliski piemēroti tiem, kam nav prātā paēst bez gaļas.
14. Kraukšķīgi burkānu, redīsu un shoyo salāti: Ar austrumu gaisu sastāvdaļas izceļas ar kraukšķīgām un daļēji neapstrādātām, atvieglojot to sagatavošanu.
15. Aunazirņu, avokado un sarkanā pesto salāti: Avokado atkal piešķir salātiem svaigu gaisu kopā ar tomātiem, kas ir bagāti ar antioksidantiem un lielisku papildinājumu sirds veselībai.
16. Kalifornijas salāti ar gurķi, mango, kani kama un tarê mērci: kas pārstāv japāņu virtuvi, vai šī recepte satur tādas sastāvdaļas kā kani kama? zivju gaļa, parasti merluza, ar krabju gaļas garšu un taras mērce? rūgta saldā mērce ar shoyo.
17. Kvinoja, sviesta pupiņu un avokado salāti: Sviesta pupiņas, kas raksturīgas portugāļu virtuvei, kā arī citi pupiņu veidi ir bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un kompleksiem ogļhidrātiem, piešķirot ēdienam vēl vairāk barības vielu.
18. Silti biešu salāti ar zaļajām pupiņām, gorgonzolu un krēmīgu citronu mērci: Kraukšķīgs un krāsains, tas ir ideāli piemērots vēsākām dienām un gadījumiem, kad nepieciešams kaut kas ar lielāku izsmalcinātību.
19. Vistas salāti ar zāļu sāli: Vistas gaļa, kas garšota ar augu sāli, iegūst izteiktu garšu, ēdiena galvenā izcelšana ir tā aromāts.
20. Krāsaini zemnieciski salāti: Ar savdabīgu izskatu šie salāti sajauc garšvielas un krāsas ar austrumniecisku pieskārienu. Ir vērts izmēģināt!
Epadomi videoreceptes. Šašliks klasiskā marinādē (Aprīlis 2024)
- 1,230
