Siltākās dienās dažas lietas ir tikpat patīkamas kā svaiga ēdiena ēšana. Pat labāk, ja tie ir labvēlīgi jūsu veselībai, dodot ieguldījumu jūsu ķermeņa uzturā! Veselīgas brokastis vai atspirdzinošu desertu kā būtu ar jaukiem augļu salātiem?
Augļu salātu pagatavošanai nav daudz noslēpuma, un jūs joprojām varat pagatavot jums labākās kombinācijas gan ar iecienītākajiem augļiem, gan improvizējot ar ledusskapī palikušajiem. Vienkārši nomizojiet, sasmalciniet un samaisiet. Ļoti vienkārši!
Papildus augļiem maltīti ir iespējams palielināt arī ar jogurtu, medu, rīvētu kokosriekstu, dabīgo sulu un pat saldējumu. Hmmmmm?
Mēģiniet piezvanīt bērniem, lai jūs palīdzētu, mazie var palīdzēt ar vienkāršiem uzdevumiem, piemēram, nomizot banānus vai novākt vīnogas no ķekariem.
Iedvesmojieties no mūsu izvēlētajām receptēm un pagatavojiet šodien iecienītos augļu salātus!
Lasiet arī: 10 vienkārši triki, lai detoksicētu un zaudētu svaru veselīgi
Vienkārši salāti
1. Augļu salāti ar apelsīnu sulu: Šī recepte ir ļoti vienkārša, un ir vērts sajaukt visus pārpalikušos augļus. Kopā ar augļiem pievienojiet nedaudz cukura un apelsīnu sulas, lai palīdzētu salātiem ilgāk saglabāties.
2. Augļu salāti ar apelsīnu sulu un rīvētu kokosriekstu: vai šeit šajā receptē papildus apelsīnu sulai ieteicams pievienot rīvētu kokosriekstu un lietot sezonas augļus? šajā gadījumā papaija, melone, kivi, mango un ananāsi.
3. Augļu salāti ar citronu sulu: Apelsīnu sula jau ir tradicionāla augļu salātu receptēs. Kā būtu ar jauninājumiem un citronu sulas lietošanu? Apvienojumā ar ēdamkaroti agaves sīrupa tas palīdz salātu saglabāšanā!
4. Granātābolu sulas augļu salāti: šajā receptē ir ne tikai granātābolu sulas atšķirības, bet arī ķirbju un saulespuķu sēklas, mellenes un vienkāršais jogurts. Izmēģiniet to!
5. Citronu krējuma augļu salāti: Papildiniet recepti ar citronu krēmu, kas pagatavots tikai no trim sastāvdaļām: vienkāršā jogurta, iebiezināta piena un pusi citrona sulas.
Lasiet arī: 100 veidi, kā samazināt 100 kalorijas
6. Augļu salāti ar mango sulu un medu: Lieliska izvēle tiem, kam patīk apvienot dažādu augļu garšu. Mango sulu var mainīt pēc pasifloru, apelsīnu vai mandarīna sulas.
7. Arbūzu un zemeņu salāti ar citronu un piparmētru sīrupu: Receptes autors uz vidējas uguns gatavo sīrupu, kurā ir ūdens, cukurs, citrona miziņa un piparmētru lapas. Tad apvieno ar citronu sulu un ļauj atdzist. Ar šo sīrupu viņa dzirdina sasmalcinātus augļus. Tas izskatās lieliski!
8. Augļu salāti ar jogurtu: ātrs un ērts variants, ko var pagatavot ar vēlamo jogurta garšu: citronu, zemenēm, plūmēm, banānu? Jūs izlemjat.
9. Dzeltenie augļu salāti ar jogurtu: Kā būtu izvēlēties tikai vienas krāsas augļus? Šeit tika izmantoti banāni, apelsīni, ananāsi, mandarīns un ābols. Visbeidzot, mazliet saulespuķu sēklu, sezama sēklu, flaxseed, auzas, rozīnes un sasmalcinātas indijas!
Izstrādāt salātus
10. Augļu salāti ar baltvīnu: iespēja saņemt draugus! Augļus nomizo, sasmalcina, samaisa un pēc tam dzirdina ar apelsīnu sulas un baltā portvīna kombināciju!
Izlasiet arī: 12 vieglie ēdieni, ko ēst naktī bez smaga vēdera
11. Šokolādes augļu salāti: šokolāde + augļu salāti = kombinācija, kas piemērota darbam. Ideja šeit ir ļoti vienkārša: pievienojiet augļiem tikai izkusušo šokolādi.
12. Augļu salāti ar iebiezinātu pienu un šokolādes pulveri: Iebiezinātais piens labi der visam, it īpaši ar augļu salātiem. Izmantojiet augļus pēc jūsu izvēles, sajauciet ar iebiezinātu pienu un apkaisa ar šokolādes pulveri. Izbaudi!
13. Augļu salāti ar vaniļas pudiņu: šī recepte ir viegla, lieliska iespēja tiem, kas vēlas samazināt saldumu patēriņu, neciešot. Pagatavošanai izmantojiet paciņu bez cukura.
14. Augļu salāti ar kokosriekstu pudiņu un chia: Šajā receptē negaidīta sastāvdaļa ir chia, kas absorbē šķidrumus un galu galā izveido sava veida želeju. Veselīga, praktiska un barojoša iespēja.
15. Augļu salāti ar piparmētru un prosecco: deserts ar vasaras seju. Labākais? Tas ir ļoti viegli izdarāms. Lai pagatavotu, izmantojiet persikus sīrupā, zemenēs, 1/2 bļodā prosecco, piparmētru lapās un vienkāršā jogurtā.
Lasiet arī: 15 mutes dzirdīšanas vistas krūtiņu receptes
16. Augļu salāti ar grieķu jogurtu un kurkumu: kurkuma, kas pazīstama arī kā kurkuma, veselībai ir vairākas priekšrocības: tā ir pretiekaisuma, pretvēža un antioksidanta iedarbība. Augļu salātu receptē viņa piešķir īpašu pieskārienu.
17Augļu salāti ar apelsīnu un apelsīnu sīrupu: olīveļļa apvienojumā ar augļiem? Jā Olīveļļa nav jāizmanto tikai sāļos pagatavojumos, un šeit šajā augļu salātu receptē tas visu atšķir.
18. Augļu salāti ar vaniļas krējumu, putukrējumu un granolu: pasniegti bļodā ar dažādiem slāņiem, šī augļu salātu recepte ir acs un garšas baudījums.
19. Papaijas un banānu salāti ar medu, citronu un kokosriekstu eļļu: Papildus tam, ka tas piešķir aromātu, šī brīža mīļotā kokosriekstu eļļa arī padara augļu salātus veselīgākus. Lai vēl vairāk saldinātu, pieskāriens medus.
20. Kaprīzs augļu salāti: Šī recepte ir uz kaprīzes. Vai izvēlētie augļi? banānu, zemeņu, gvajaves, bergamotes un bumbieru? tika apvienoti ar dabīgo jogurtu, granolu un medu. Pilnīga un veselīga maltīte.
Salāti ar dažādām prezentācijām
21. Ananāsu augļu salāti: Lai jūsu augļu salāti būtu vēl svaigāki un tropiskāki, padoms: Pasniedziet ananāsu iekšpusē! Tas ir viegli izgatavojams un skaisti izskatās uz galda!
22. Augļu salāti grozā: Lai mainītu augļu salātu noformējumu, mēģiniet pasniegt groziņā, kas izgatavots no pasteļtoņu konditorejas izstrādājumiem. Tas ir vienkārši un ļoti burvīgi.
23. Augļu salāti katlā: kā būtu vienu reizi pagatavot augļu salātus un patērēt visu nedēļu? Uzziniet, kā pasniegt burkā un izvairīties no atkritumiem.
24. Svaigi augļu salāti: Ar grila nūjiņām, sezonāliem augļiem un cukura un pasifloru sīrupu jūs veidojat skaistu un aukstu uzkodu.
25. Karamelizēti augļu salāti: šajā receptē dažus neapstrādātus augļus sajauc ar citiem, kas karamelizēti cepšanas pannā. Rezultāts ir atšķirīgi un garšīgi salāti.
5 ĀTRAS UN VIEGLAS BROKASTU IDEJAS | PARâdi MODI (Aprīlis 2024)
- Laba forma
- 1,230
