Jūs jau zināt, ka tas, ko jūs uzliekat uz šķīvja, var mainīt veselību, vai ne? Sabalansēts uzturs sniedz labumu jūsu ķermenim un var jūs novērst no dažādām slimībām.
Tas nemainās, kad runa ir par hormonālām problēmām! Tas, ko jūs ēdat, var būt gan nelietis, gan sabiedrotais, ārstējot vai mazinot problēmas, ko izraisa hormonu nelīdzsvarotība, kas ir atbildīga par dažādām mūsu ķermeņa funkcijām.
Šodienas amatā mēs izvēlējāmies septiņus viegli atrodamus ēdienus (daudzus jums vajadzētu būt mājās!), Kas var palīdzēt nodrošināt hormonālo līdzsvaru. Viņiem ir vielas, kas jūsu veselībai darīs maz brīnumu!
Ja kāds no tiem vēl nav jūsu ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa, mēģiniet to pievienot jau šodien, galu galā nekad nav par vēlu rūpēties par jums!
1. Lasis
Lasis ir ne tikai garšīgs, bet arī bagāts ar omega-3, kam piemīt antioksidanta iedarbība un tas bloķē brīvos radikāļus. Ak, nav vērts ēst lasi ar daudzām ar soju bagātu sojas mērci (shoyu). Izmēģiniet vieglas, dabīgas garšvielas, piemēram, citronu sulu.
Lasiet arī: 12 pārtikas produkti, kas jums jāēd katru dienu
2. Brokoļi
Kur ir brokoļu cienītāji? Tas ir lieliski piemērots hormonālo problēmu apkarošanai, jo tas ir bagāts ar barības vielām un palīdz uzturēt estrogēna līmeni. Patērē katru dienu!
3. Zaļās lapas
Jo tumšāks ir zaļš, jo labāk. Daži izcilu antioksidantu dārzeņu piemēri hormonu stabilitātei ir spināti, kāposti, kāposti un koriandrs.
4. grieķu jogurts
Garšīgs brokastīs vai kā uzkoda, grieķu jogurts palīdz paātrināt vielmaiņu un ir bagāts ar B vitamīniem, kas palīdz regulēt hormonus.
5. Mandeles
Mandeles un citi rieksti, piemēram, rieksti un rieksti, palīdz kontrolēt apetīti un turklāt satur beta-sitosterīnu, kas labvēlīgi iedarbojas uz hormonu līmeni.
6. Sarkanie augļi
Sarkanajiem augļiem ir daudz ieguvumu veselībai, kā arī tie ir pilni aromāta. Zemenes, kazenes, mellenes, avenes un citas šajā nokrāsā esošās ogas ir bagātas ar antioksidantiem, uzlabo imunitāti un palīdz palēnināt novecošanos. Ēst katru dienu!
Lasiet arī: 14 uztura fakti, kas visiem jāzina
7. Saldais kartupelis
Saldie kartupeļi palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī palielina sāta sajūtu un līdzsvarotā veidā nodrošina enerģiju. Tā kā saldais kartupelis absorbējas organismā lēnāk, tas pakāpeniski atbrīvo glikozi, daudz neveicinot hormona insulīna stimulāciju.
Vai esat izmēģinājis šīs dabiskās alternatīvas hormonālo problēmu ārstēšanai? Pastāsti komentāros. Un vienmēr atcerieties konsultēties ar ekspertu, ja rodas kādi atkārtojas simptomi vai jebkāda veida savārgums! Jūsu veselība ir pirmā!
First Step of Spiritual Path: Vegetarianism (Maijs 2024)
- Diēta, fitness, diētas
- 1,230
