Divas brīvdienas ik pēc piecām darba dienām šķiet ļoti maz. Un šīs divas dienas parasti paiet tik ātri, ka dažreiz liekas, ka jums nav bijis laika kaut ko darīt, pat atpūsties.
Bet ar nelielu plānošanu un daudz pūļu jūs varat maksimāli izmantot šīs dienas un daudz mierīgāk atpūsties no ikdienas. Šeit ir daži padomi, kā efektīvāk strukturēt nedēļas nogali.
1. Izmantojiet lielāko daļu no rītiem
Nav gulēt līdz pārāk vēlam laikam. Ir labi, ja pirms celšanās no gultas ir vēl 20 minūtes. Bet neļaujiet rītos aizbēgt! Pamodināšana vienlaicīgi ar citām dienām ir laba jūsu miegam. Tātad, ja jūsu bioloģiskais pulkstenis darbojas, nesūdzieties un izbaudiet šo laiku. Veiciet dažas stiepšanās kustības vai jogas pozīcijas, dodieties 15 minūšu pastaigā, pat pastaigā ar suni. To visu darot, pirms pārējā māja pieceļas, jūs varat parūpēties par sevi, pirms citas lietas piepilda jūsu dienu.
2. Neatstājiet visu nedēļas nogalei
Ja jūs esat tips, kuram nedēļas nogalē ir jāveic daudz uzdevumu, tad jūsu divas dienas būs pilnas. Mēģiniet pārkārtot rutīnu, katrai dienai uzliekot mazākus uzdevumus. Kā būtu ar mājas tīrīšanu ceturtdienas vakarā? Tātad, kad pienāk nedēļas nogale, jums par to nav jāuztraucas, un jums joprojām būs jauka, tīra vieta, kur baudīt. Tas pats attiecas uz jautrību. Ja vēlaties visas izrādes sestdien vai svētdien, nedēļas nogale būs drudžaina. Ieplānojiet kaut ko pirmdienas vakaram, kad restorāni ir mazāk pārpildīti. Vai arī darba dienas brokastis. Tie būs patīkamāki un mazāk aizņemti mirkļi.
3. Izmantojiet uzdevumu taimerus
Dažreiz kāds uzdevums prasa maz laika, bet tik daudz nedēļas nogales darba vidū tas prasa vairāk laika, nekā vajadzētu. Ieteikums ir aprēķināt, cik daudz laika nepieciešams, un izmantot taimeri. Šajā laikā dodiet tam visu un pilnībā koncentrējieties uz to, ko darāt. Tas drīz būs beidzies. Apvienojiet garlaicīgākus uzdevumus, piemēram, tīrīšanu, kontu kārtošanu un daudz ko citu, ar jautriem uzdevumiem, neatkarīgi no tā, vai dodieties ārā vai paliecat mājās, lasot grāmatu, skatoties filmu?
Lasiet arī: 10 ieradumi, no kuriem jums jāizvairās, lai būtu produktīvāki
4. Organizējiet maltītes
Nedēļas nogale nav jāpavada virtuvē, gatavojot pusdienas vai vakariņas. Nedēļas laikā vienu stundu dienā nedēļā izmantojiet šo laiku, lai iepirktos, sagrieztu ēdienu un sagatavotu uzkodas un ēdienus. Tas atvieglos ikdienas darbu, īpaši sestdien un svētdien.
5. Izveidojiet trīs sarakstus
Sadaliet savus uzdevumus trīs sarakstos: jādara, nedrīkst darīt un jāiemācās darīt. Svarīgi ir darīt: sarunāties ar ģimeni, rūpēties par bērniem, sakārtot māju. Nedarīt nozīmē atstāt pārtraukumu nedēļas nogalē, lai neko nedarītu. Vērts atpūsties vai veikt jebkuru praksi, kas sniedz jums mieru. Uzzināt, kā to izdarīt, ir smagā daļa: veltīšana kādam hobijam, klasei vai kādam citam aizrauj jūsu aizraušanos.
6. Nopietni izturieties pret piektdienām
Piektdien lielākajai daļai cilvēku ir raksturīgi būt noguriem un beigās nemaksāt tik daudz darba. Bet, ja jums ir iespēja koncentrēties, jūs, visticamāk, efektīvi slēgsit nedēļu un izvairīsities no gaidāmiem nedēļas nogales uzdevumiem. Varat arī sakārtot savu darba vietu un izveidot pirmdienas darba sarakstu.
7. Atkāpieties no darba
Mūsdienās reti ir redzams, kurš neņem darbu mājās un beidzot aizņem nedēļas nogali. Vai tas būtu neatbildēts e-pasts, vai liels projekts. Ideālā gadījumā jums vajadzētu pilnībā izslēgties, bet, ja tas ir neizbēgams, izveidojiet tam ietvaru, laika grafiku, lai neļautu tam pārņemt visu nedēļas nogali. Pēc tam veltiet dažas stundas, pastaigājieties un turieties prom no interneta.
Visas šīs mazās attieksmes var ļoti ietekmēt nedēļas nogales pavadīšanu. Organizējot savu dzīvi, jums būs laiks visu izdarīt, atpūsties un atsākt rutīnu, izmantojot vairāk enerģijas.
Lasiet arī: Iepazīstieties ar aizzīmju žurnālu, kas ir noderīgs un jauks rīks jūsu dienas organizēšanai
Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
