Neliela attieksme, ko veic katru dienu, var sasummēt un mainīt visu mūsu dzīves aspektu, vai ne? Tāpat jūsu uzturs ir atkarīgs no tā, ko jūs veicat savā ikdienas dzīvē. Tātad, šeit ir 7 padomi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, netērējot pārāk daudz laika:
- Pusdienās apēdiet zupu
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kuri ēd zupu, it īpaši ar dārzeņu gabaliņiem, liek viņiem justies sāļiem un dienā patērē daudz mazāk kaloriju. Kā būtu ar to izmēģināt? - Nosusiniet picas taukus
Pirms šķēles ēšanas nosusiniet tās taukus ar salveti. Ar šo vienkāršo žestu jūs varat ietaupīt 40 kalorijas un 4 gramus tauku! - Skrien
Ja jums jau ir ieradums staigāt (kas ir ārkārtīgi svarīgi jūsu veselībai), nedēļas laikā apvienojiet pastaigu ar skriešanu. Tas nāks par labu jūsu sirdij, cirkulācijai, elpošanai un, protams, palīdzēs svara zudumam. - Pērciet lielākos iepakojumus lielveikalā
Pērkot lielus iepakojumus, jūs galu galā ēdat vairāk, nekā gribējāt, lai to netērētu. Pēc ekspertu domām, jūs ēdat par 44% vairāk. - Ēdiet meloni un arbūzu
Šiem augļiem lielā sastāvā ir ūdens, kas nozīmē, ka tie palīdz izskalot toksīnus un atvieglo ūdens aizturi un pat vēdera uzpūšanos. Turklāt viņi tevi sāpēs ilgāk. - Apmaini sviestu pret citām sastāvdaļām, lai pagatavotu mērces
Gatavojot mērci, taukaino sviestu nomainiet ar citronu. Dažādiem ēdieniem tas piešķir atšķirīgu garšu, kā arī palīdzēs jums zaudēt svaru veselīgāk. - Pats mazgājiet drēbes
Jums vienalga būtu jāpamet māja, lai viņus paņemtu pie veļas mazgātavas, vai ne? Tāpēc mazgājiet tos mājās. Tas būs veids, kā zaudēt kalorijas, veicot darbības no ikdienas.
Un jūs, vai darāt kādu no šiem padomiem?
Izmantojot Yahoo Shine
Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Aprīlis 2024)
- Zaudēt svaru
- 1,230
