Ņemot vērā visstraujāk augošo fizisko aktivitāšu veidu starp brazīliešiem pēdējā gada laikā, ielu sacīkstes ir ieguvušas piekritējus, pateicoties vienkāršībai un dažām prasībām, lai sāktu savu praksi. Tiem, kas nepielāgojas vingrinājumiem pie četrām sienām un dod priekšroku aktivitātēm brīvā dabā, skriešana kļūst par lielisku iespēju.
Tā kā skriešana tiek uzskatīta par vienu no vispiemērotākajiem svara zaudēšanas paņēmieniem, jo tās prakse prasa ievērojamu daudzumu kaloriju, skriešana kļūst par lielisku līdzsvarota uztura partneri, lai sasniegtu veselīgāku dzīvesveidu.
Vienmēr paļaujieties uz neatlaidību, jo saskaņā ar praktizējošās personas fizisko sagatavotību progress var būt lēns.
Lai padarītu skriešanas praksi arvien populārāku un vēl patīkamāku, fiziskās audzināšanas profesionāļi saviem studentiem ir izveidojuši konsultantus, sakārtojot šī sporta veida pareizo vingrinājumu un socializāciju grupās.
Lai arī tas tiek praktizēts grupās, apmācība, kas tiek nodota studentam, ir individuāla, atbilstoši praktizētāja fiziskajai sagatavotībai. Sacīkstēm cilvēku skaits nav ierobežots, grupa var rēķināties ar daudziem dalībniekiem, katrs ar savu tempu. Lai sāktu, jums ir nepieciešams pāris piemērotu čības un viegls apģērbs, kas ļauj svīst ķermenim.
Lasiet arī: 10 vingrinājumi, kas palīdz zaudēt vēderu
6 pamatoti iemesli, lai sāktu tūlīt!
Ja sporta spēlēšana pati par sevi liek jūs atturēt, nekas cits kā uzņēmums, kas uzmundrina un motivē jūsu progresu. Šie ir daži iemesli, lai pievienotos sacīkšu klubam:
- Iziet no mazkustīgas dzīvesveida rutīnas nav viegli, tāpēc drauga vai biedra pamudināšana var atvieglot šo sākumu.
- Tāpat šis pats stimuls ir spēkā praktizējošam ārstam tik viegli atteikties no sporta.
- Pat ja klubā nav paziņu, šī ir lieliska iespēja iegūt jaunus draugus un uzlabot savu sabiedrisko dzīvi.
- Kā būtu ar vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni? Skriešana var būt labs risinājums ikdienas aktivitāšu veikšanai kopā.
- Apmācības trūkums beidzas ar to, ka viņu kolēģi pamana, ka viņiem tiek uzlādēts frekvence, kas nepieciešama viņu progresam.
- Vai jūs sasniedzāt savu mērķi? Nekas labāks par to, ka kāds ir blakus, lai svinētu pārvarēšanu.
Tas ir, labu aktivitāšu praktizēšanai netrūkst. Papildus visiem šiem pozitīvajiem punktiem ir ievērības cienīgi, ka ir arī pastaigu grupas, kuru mērķis ir veikt aktivitātes ar zemu ietekmi tiem, kuri veselības dēļ nevar skriet.
Grupas skriešanas priekšrocības
Ir daudz priekšrocību, ko skriešana var sniegt. Vai personīgais treneris Edsons Lopess no Tean Fábio Guedes min kaloriju sadedzināšanu, garastāvokļa uzlabošanu, miega kvalitātes uzlabošanu, muskuļu tonizēšanu, sirds stiprināšanu un plaušu kapacitātes palielināšanu, kā arī endorfīnu ražošanas palielināšanu? hormons, kas rada labsajūtas sajūtu? kā dažus no galvenajiem fiziskajiem ieguvumiem no prakses.
Kā sociālos ieguvumus Edsons izceļ iespēju satikties un mijiedarboties ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgs mērķis, tādējādi atvieglojot sociālo dzīvi.
Kā atrast sacensību grupas
Neatkarīgi no tā, vai savās vietnēs vai Facebook grupās atrodat skriešanas klubu pilsētā, kurā dzīvojat, vienkārši ierakstiet meklēšanas vietnēs (Google, Bing utt.) “Running club + your city name”. Tādā veidā rezultāti parādīsies, lai meklētu vairāk informācijas un saziņas veidus.
Lasiet arī: 20 labākie vingrinājumi svara zaudēšanai
Nepadodieties fiziskai bezdarbībai! Meklējiet skriešanas klubus savā pilsētā un pēc iespējas ātrāk sāciet šo vingrinājumu vai nu sociālās integrācijas, svara zaudēšanas vai veselīgākas dzīves sākšanai.
My Friend Irma: Irma's Inheritance / Dinner Date / Manhattan Magazine (Aprīlis 2024)
- Fitness, svara zaudēšana, fitness
- 1,230
