Vai smadzenes kontrolē visu, ko dara ķermenis? Ne tikai kustības, bet arī veids, kā cilvēks domā, komunicē, jūtas. Insults rodas tieši tad, kad tiek traucēta asins piegāde smadzeņu daļai, kā rezultātā smadzeņu šūnas tiek sabojātas un nespēj veikt savas funkcijas.
Vienkāršs piemērs: ja insults sabojā smadzeņu daļu, kas kontrolē ekstremitāšu kustību, šī funkcija ietekmēs cilvēku. Bet citā gadījumā tas joprojām var ietekmēt runu utt.
Alberta Einšteina slimnīcas neiroloģe Gisele Sampaio norāda, ka ir divu veidu insults: išēmisks insults un hemorāģisks insults. Išēmisks notiek, ja receklis bloķē artēriju, kas smadzenēm nogādā asinis. Hemorāģiski rodas, ja ir intrakraniālas artērijas plīsums.
Insults bieži ir ļoti slikta pieredze gan pacientam, gan ģimenei vai cilvēkiem, kuri ar to dzīvo.
Gisele skaidro, ka pēc insulta pacientiem var būt tādas komplikācijas kā infekcijas, tromboze apakšējās ekstremitātēs un izgulējumi (īpaša veida ādas bojājumi, dažāda garuma un dziļuma). "Bet visas šīs komplikācijas var novērst ar labu medicīnisko aprūpi un daudzprofesionālu komandu," viņš saka.
Vai insultu var novērst?
Diemžēl daži cilvēki ir vairāk pakļauti insultam tādu faktoru dēļ, kurus nevar mainīt:
- Vecums: gados vecāki cilvēki ir vairāk pakļauti insultam;
- Ģimenes vēsture: Vislielākais risks ir personai, ja kādam no ģimenes locekļiem ir bijis insults;
- Dzimums: Vīrieši, kas jaunāki par 75 gadiem, cieš vairāk insultu nekā sievietes (jaunāki par 75 gadiem).
Bet, ir vērts pieminēt, insults nav neizbēgams. Ir vienkārši pasākumi, kas var palīdzēt samazināt riskus. Tie būtībā vārās uz veselīgāku uzturu un dzīvesveidu.
11 soļi, kas jums jāveic, lai izvairītos no insulta
1. Nesmēķējiet. Smēķēšana divkāršo insulta risku, tāpēc smēķēšanas atmešana ir viens no vissvarīgākajiem pasākumiem tiem, kas vēlas no tā izvairīties.
2. Izvairieties no alkohola lietošanas. Piemēram, iedzert glāzi alus vai vīna sociāli nav problēma, bet, dzerot pārāk daudz, paaugstinās asinsspiediens, kas var būt ārkārtīgi bīstams.
3. Ēdiet dārzeņus un augļus. Veselīga ēšana, ieskaitot dārzeņus un augļus, ir būtiska sirds un asinsrites veselībai. Vispārīgais ieteikums ir ēst vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas dienā (bet ideālā gadījumā ievērojiet dietologa vadlīnijas).
4. Izvairieties no gaļas ar pārāk daudz tauku. Kad vien iespējams, aizstājiet sarkano gaļu (kurā vairumā gadījumu ir pārāk daudz piesātināto tauku) ar zivīm, mājputniem (bez ādas) vai veģetāriem ēdieniem.
5. Samaziniet sāls patēriņu. Nepievienojiet salātiem un vispārējiem ēdieniem pārāk daudz sāls un izvairieties no pārstrādātiem ēdieniem, jo sāls paaugstina asinsspiedienu.
6. Palieliniet šķiedru patēriņu. Klāt pilngraudos, auzās, rīsos un pilngraudu maizēs utt., Šķiedra palīdz kontrolēt tauku līmeni asinīs.
7. Nepārspīlējiet ar uzņemto tauku daudzumu. Centieties ievērot sabalansētu uzturu, kas satur tikai minimālo nepieciešamo tauku daudzumu, lai izvairītos no artēriju aizsērēšanas un pārmērīga svara palielināšanas.
8. Kontrolējiet savu svaru. Lai saglabātu savu ideālo svaru, ja nepieciešams, ievērojiet veselīgu uzturu ar dietologa uzraudzību. Vai liekais svars un aptaukošanās ir paaugstināta asinsspiediena, koronāro sirds slimību un diabēta riska faktori? kas palielina insulta risku.
9. Vingrinājums. Biežas fiziskās aktivitātes palīdz jums kontrolēt svaru, pazemināt asinsspiedienu, radīt veselīgu asins tauku līdzsvaru un piedāvā daudzus citus ieguvumus.
10. Bieži apmeklējiet ārstu. Pēc neirologa Gisele teiktā, ārstējiet paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu, dislipidēmiju; Zinot tādu riska faktoru klātbūtni kā dzemdes kakla artēriju sašaurināšanās un aritmijas, piemēram, priekškambaru mirdzēšana (neregulāra sirdsdarbība), un pareizi ārstējot tos, ir attieksme, kas palīdz samazināt insulta risku.
11. Centieties izvairīties no stresa. Tas ne vienmēr ir viegli, bet ir svarīgi izvairīties no situācijām, kas jūs padara nervozu, skumju. Stress un depresija, ja to neārstē, var izraisīt ilgtermiņa veselības problēmas. Centieties atrasties starp savu ģimeni un cilvēkiem, kuri jums ir patiešām svarīgi un jums ir labi.
Galvenās insulta pazīmes
Neiroloģe Gisele uzsver, kādi ir insulta simptomi:
- Ķermeņa vienas puses paralīze;
- Sajūtu zaudēšana vienā ķermeņa pusē;
- Pēkšņs redzes zudums (redzes laukā);
- Divkārša redze;
- Pēkšņas grūtības runāt vai saprast valodu;
- Intensīvas galvassāpes.
"Ņemot vērā šīs pazīmes, ir nepieciešams ātri meklēt medicīnisko pakalpojumu, kas spēj ārstēt pacientus ar akūtām neiroloģiskām slimībām," secina Gisele.
Tāpēc atcerieties: vienkārši ieradumi? kā uzlabot uzturu, vingrot, izvairīties no alkohola un cigaretēm utt. ? visu atšķirību un var novērst insultu. Vienmēr rūpējieties par sevi!
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
