Ne visi saprot, bet ēdieni, kurus mēs ēdam, ir cieši saistīti ar mūsu mutes dobuma veselību. Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka soda un konfektes ir kaitīgas jūsu zobiem. Bet vai tā ir patiesība?
Viljams Frosards, zobārsts, kas specializējas estētiskajā zobārstniecībā, periododontikas doktors, zobārstniecības maģistrs, protezēšanas speciālists, apgalvo, ka tādi pārtikas produkti kā šokolādes, bezalkoholiskie dzērieni, uzkodas, cita starpā, var būt pat kaitīgi zobiem.
"Bet vissvarīgākais ir pareizi ēst šos pārtikas produktus un veikt mutes dobuma higiēnu tūlīt pēc to ēšanas, lai viņi nepaliktu saskarē ar zobu?" Kas var izraisīt baktēriju skaita palielināšanos? ”Uzsver zobārsts.
Tikai daži cilvēki zina, ka ir arī citi šķietami nevainīgi pārtikas produkti. kas vienā vai otrā veidā var būt arī kaitīgs zobiem. Tas ir tas, ko redzat zemāk esošajā sarakstā.
1. Citrusaugļi
Frossards skaidro, ka, patērējot pārāk daudz, citrusaugļi var būt kaitīgi zobiem. "Tas notiek tāpēc, ka tie parasti ir ļoti skābi un var izraisīt skābes eroziju zobos (sabojāt zoba ārējo slāni, emalju), izraisīt neatgriezenisku nodilumu un turklāt atvieglot kariesa parādīšanos," viņš saka.
Lasiet arī: 15 Apple pārsteidzošās priekšrocības un lietojumi
No otras puses, norāda eksperts, mērens patēriņš var būt izdevīgs. "Tā kā šie augļi veicina lielāku siekalu veidošanos, palīdzot zobiem pašattīrīties," viņš skaidro.
Zobārsts sniedz arī svarīgu padomu: Pēc augļu vai citrusaugļu sulu ēšanas ieduriet glāzi ūdens. Pagaidiet divdesmit minūtes un notīriet zobus, jo to mazgāšana pēc citrusaugļu patēriņa var izraisīt emaljas nodilumu.
Ir vērts pieminēt: nav nepieciešams izslēgt citrusaugļu patēriņu, bet gan nevis tos pārēsties.
2. Konservi
Marinēti ēdieni, piemēram, marinēti gurķi, kā arī citrusaugļi, var sabojāt zobus. "Tas ir tāpēc, ka tie ir arī ļoti skābi etiķa dēļ, kas paredzēts to saglabāšanai," skaidro Frosards.
Zobārsts tomēr uzsver, ka problēma radīsies tikai tad, ja šāda veida pārtika tiks patērēta pārmērīgi.
Lasīt arī: Balti zobi kāzu dienai
Ieteikums izvairīties no konservētu ēdienu lietošanas ir izvēlēties svaigus dārzeņus, kad vien iespējams.
3. Žāvēti augļi
Frossards skaidro, ka žāvēti augļi var būt nedaudz kaitīgi zobiem. "Tā kā tiem nav ūdens, tie galu galā iegūst lielāku spēju pielipt pie zoba virsmas, atvieglojot kariesa baktēriju proliferācijas procesu." Tas ir, ja zobi netiek mazgāti tūlīt pēc patēriņa, turklāt tiem ir augsts cukura saturs, ”viņš saka.
Tāpēc padoms ir tīrīt zobus tūlīt pēc šāda veida pārtikas patērēšanas, kā arī nepārspīlējiet to.
4. Kafija ar cukuru
Frossards skaidro, ka kafijas pigmenti var izraisīt zoba ārēju tumšošanu, bet nekaitē tam. Šos pigmentus var viegli noņemt, izmantojot profilaksi birojā, un, ja nepieciešams, var veikt balināšanu uz vietas. Svarīgi ir tas, ka kafijai pievienotais cukurs, jā, var būt lielais nelietis!?, Viņš norāda.
Tātad padoms ir šāds: cik vien iespējams izvairieties no kafijas saldināšanas. Un arī nepārspīlējiet dzērienu (lai zobi neliktos tumšāki).
Lasiet arī: 11 pārsteidzoši iemesli, lai jūs varētu dzert vairāk ūdens
5. Košļājamā gumija
Pēc Frosarda teiktā, košļājamās gumijas (kurā ir cukurs) patēriņš ir kaitīgs zobiem. "Tas ir tāpēc, ka tajos ir daudz cukura, tāpēc tie var atvieglot zobu samazinājuma parādīšanos," viņš saka.
Košļājamā gumija, kas nesatur cukuru, var būt labvēlīga mutes dobuma veselībai, ja to lieto eksperts ar mēru. • Košļājamās gumijas process palielina siekalu veidošanos, kas palīdz neitralizēt skābes, kas rodas pēc noteiktu pārtikas produktu ēšanas. Turklāt siekalu ietekmē arī zobu remineralizācijas mehānisms?, Skaidro.
Tāpēc vienmēr izvēlies smaganu, kas nesatur cukuru, kad jūties kā tā! Bet patērējiet tos mērenībā.
6. Tomātu mērces
Frossards norāda, ka, ja ēst pārāk daudz, tomātu mērces var kaitēt zobiem. Vai tas notiek tāpēc, ka tomātu mērces, turklāt tām ir daudz tumšu krāsu, ir arī skābas? Kas var izraisīt emaljas eroziju un zobu tumšošanu, ”viņš skaidro.
Vēlams mājās pagatavot svaigu tomātu mērci. Un, patērējot gatavas mērces, izmantojiet tās taupīgi.
Lasiet arī: 12 mīti un patiesības par Gudrības zobu
7. Vīns
Frossards norāda, ka vīni nav kaitīgi zobiem? tas ir, ja patērē mēreni. Un tie pat ir labvēlīgi jūsu veselībai.
Bet, skaidro zobārsts, krāsvielām vīnā ir tendence pielīst. baktēriju aplikumā. Tāpēc tīri zobi ir labāk aizsargāti.
? Ilgas nakts laikā, kas padzirdīts ar vīnu, neaizmirstiet pavadīto ūdeni. Ja tas ir gāzēts, vēl labāk, jo gāzēšana vēl vairāk palīdzēs aizsargāt zobus. Bet viņš uzskata, ka nav svarīgi muti uzturēt sausu.
Eksperts arī norāda, ka pēc dažām glāzēm vīna siekalas dažkārt tiek tonētas, tā ir vīna krāsa. "Pirms to tīrīšanas ir svarīgi vispirms izskalot muti, lai samazinātu mutes dobumā esošās skābes, kas suku tīrīšanas laikā var sabojāt zobu emalju," viņš iesaka.
8. Tējas
Tāpat kā kafija un vīns, skaidro Frossards, tēja? kam ir krāsvielas? Var pigmentēt zobu emaljas virsmu. "Risks palielinās, ja viņiem ir kādi pārkāpumi, jo mazās daļiņas var iesprūst un kļūt par plankumiem," viņš saka.
Pēc zobārsta domām, ir svarīgi atzīmēt, ka pievienotais cukurs var būt daudz kaitīgāks (kaitīgāks) nekā traipi, ko tēja var izraisīt.
Vēl viens aspekts ir temperatūra. Zobs vienmēr reaģē uz karstu, kā arī aukstu. Un kā reakcija tas palielina dentīna slāni, kas būtībā ir dzeltenīgs. Tāpēc liels kafijas un tējas, kā arī ļoti karstu vai ļoti aukstu dzērienu daudzums var padarīt zobus dzeltenākus? ”, Uzsver eksperts.
Neraugoties uz to, padoms nepārspīlēt (pat ja tēju ņem bez cukura)!
9. Mandeles
Frossards norāda, ka mandeles nekaitē zobiem. Bet tāpēc, ka tie ir tik stingri, tie var izraisīt lūzumus.
"Bet ir svarīgi atzīmēt, ka tas nenotiek, ja zobs ir pilnīgi vesels," piebilst zobārsts.
"Lai samazinātu šāda veida problēmu risku, pirms ēšanas izvēlieties tos šķēlēs", iesaka eksperts.
4 zobu labvēlīgo pārtikas veidu veidi
Atšķirībā no dažiem pārtikas produktiem, kas vienā vai otrā veidā var būt kaitīgi jūsu zobiem, ir arī citi, kas, kā zināms, darbojas “labi”. mutes veselībai.
Viljams Frosards izceļ šādus pārtikas produktus kā labas iespējas veselīgas mutes nodrošināšanai:
- Augļi (piemēram, zemenes, āboli utt.);
- Dārzeņi (piemēram, gurķi utt.);
- Piena atvasinājumi (piemēram, jogurts un siers);
- Zivis (piemēram, lasis).
Jāatzīmē, ka jums nav pilnībā jāizslēdz no uztura ēdieni, baidoties, ka tas var kaitēt jūsu zobiem. Atslēgvārds ir mērenība.
Lai mute vienmēr būtu veselīga, pēc ēšanas noteikti notīriet zobus un regulāri apmeklējiet zobārstu.
Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
