Pēc tikšanās, problēmu un lietu pilnas dienas, kas negāja tā, kā jūs gaidījāt, diezgan bieži ir galvassāpes kā pēdējās stundās piedzīvotās spriedzes atspoguļojums. Ne vienmēr ir iespējams izvairīties no stresa, taču, par laimi, ir dabiskas zāles un ārstniecības līdzekļi, kas var mums palīdzēt mazināt šo simptomu.
Ja nevarat lietot parastos medikamentus vai vienkārši dodat priekšroku dabīgām alternatīvām, šeit ir piecas mājās gatavotas receptes, kas var palīdzēt mazināt migrēnas un galvassāpes:
1. Kumelīšu tēja
Kumelīte ir pazīstama ar nomierinošajām īpašībām un tradicionāli tiek izmantota drudža mazināšanai, taču tai ir arī labvēlīga ietekme uz galvassāpēm. Lai novērstu migrēnu, jūs varat regulāri patērēt tēju, kas pagatavota ar šo augu. Krīzes gadījumā izmēģiniet šo recepti:
Sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes kumelīšu ziedu
- 1 litrs ūdens
Pagatavošanas un patēriņa metode
Ielieciet ūdeni ugunī, līdz tas sāk radīt pirmos burbuļus pēc karstuma. Izslēdziet siltumu, pievienojiet kumelīšu un ļaujiet nostāvēties 15 minūtes ar vāku. Celms dzēriens un dzert tēju visu dienu.
2. Ingvera ūdens
Papildus tam, lai paātrinātu metabolismu kā termogenisku sastāvdaļu, ingverā ir arī pretiekaisuma īpašības, kas padara to par labu dabisku līdzekli pret galvassāpēm. Lai pagatavotu ingvera ūdeni:
Lasīt arī: Migrēna: daudz vairāk nekā galvassāpes
Sastāvdaļas
- 1 liels svaiga ingvera gabals
- 2 litri ūdens
Pagatavošanas un patēriņa metode
Ingveru nomizo un sagriež plānās šķēlēs. Tad sakni ielieciet pudelē un papildiniet ar svaigu vai aukstu ūdeni. Jums vajadzētu dzert dzērienu visu dienu, līdz galvassāpes pāriet.
3. Biešu, burkānu un ābolu sula
Šī dārzeņu kombinācija ir ļoti bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, padarot šo sulu lielisku asinsrites stimulēšanai un galvassāpju mazināšanai. Lai sagatavotos:
Sastāvdaļas
- 1 bietes
- 1 burkāns
- 1 ābols
- 500 ml filtrēta vai minerālūdens
Pagatavošanas un patēriņa metode
Pēc visu dārzeņu kārtīgas mazgāšanas nomizojiet un sasmalciniet burkānus un bietes. Saglabājiet ābolu mizu, sagrieziet augļus četros gabalos un noņemiet sēklas un kātiņu. Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī, pievienojiet ūdeni un uzkarsējiet 30 sekundes. Izkāš sulu un patērē tūlīt pēc.
4. Ēteriskās eļļas aromterapijai
Aromterapija piedāvā relaksējošu efektu, samazinot nemieru, stresu un spriedzi, kas var izraisīt galvassāpes. Lai izbaudītu šīs īpašības mājās, izvēlieties tādas ēteriskās eļļas kā lavanda, rozmarīns, kumelīte un piparmētra, kas veicina garīgo mieru.
Jūs varat izmantot šīs eļļas kā istabas aromatizētājus vai uzklāt tās virs galvas un kakla. Lai to izdarītu, pievienojiet 6 pilienus izvēlētās eļļas glāzē ūdens un uzklājiet to ar mitru drānu.
Lasiet arī: 9 dabiski līdzekļi un procedūras menstruālo koliku sāpju mazināšanai
5. Neapstrādāti ķiploki
Ja jūs ciešat no biežām migrēnām vai galvassāpēm, šo problēmu mazināšanai ieteicams palielināt neapstrādātu ķiploku patēriņu, kas ir lielisks dabisks pretiekaisuma līdzeklis.
Vienkārši izmantojiet šo ēdienu kā salātu mērci, vēlams ar citronu un olīveļļu? divi citi pārtikas produkti, kas arī palīdz cīnīties ar iekaisumu un galvassāpēm.
Visi šeit sniegtie padomi ir mājās gatavotas receptes, kas var palīdzēt mazināt migrēnu un galvassāpes. Tomēr, tā kā tie nav zinātniski pierādīti, tie, iespējams, nedos vēlamo efektu. Ja simptomi neizzūd dažu dienu laikā, ieteicams konsultēties ar ārstu.
2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION' (Aprīlis 2024)
- Profilakse un ārstēšana
- 1,230
