Parasti cilvēkiem raizējas par viņu pārtikas kvalitāti, to, kādu ēdienu viņi lieto, kā uzturu ar zemu tauku saturu, dodot priekšroku dārzeņiem un citām kopšanām. Bet tikai daži cilvēki pievērš pienācīgu uzmanību košļājamās pārtikas nozīmei, kas ir pirmais solis uz labu gremošanu.
Lielākā daļa gremošanas problēmu, piemēram, grēmas, slikta gremošana, miegainība pēc ēšanas, var būt saistītas ar nepietiekamu košļājamo. Pārtikas norīšana lielos gabalos liek kuņģim pielikt vairāk pūļu, lai tos sasmalcinātu, un tas var izraisīt šos izplatītos gremošanas traucējumus.
Tāpēc, neatkarīgi no ēdiena, košļājamā ir lielisks sabiedrotais gremošanas procesā. Zobu slīpēšana samazina ēdienu mazākos gabalos, kas gremošanu padara ātrāku un veselīgāku.
Bet košļājamā palīdz ne tikai gremošanas procesā. Labi sakošļājot ēdienu, jūs jūtaties pilnīgāks un ātrāks.
Tas ir, cilvēks jūtas piesātināts ar mazāku pārtikas daudzumu, un tas palīdz kontrolēt apēstā ēdiena daudzumu. Papildus visiem ieguvumiem veselībai, maigi košļājot, ēdiena garšas arī kļūst intensīvākas, un jūs labāk baudāt maltītes.
Padomi labai košļāt
Lēnāk sakošļājot un veselīgāk sagremojot, šeit ir daži padomi. Košļāšanas laikā atpūtiet galda piederumus, lai izvairītos no vairāk ēdiena ieliešanas, kamēr mute joprojām ir pilna.
Izbaudiet ēdiena garšu, garšu un ēdiena tekstūru. Ņemiet laiku ēdienreizēm un neēdiet televizora priekšā. Lai košļāt labi un lēnām, jums jākoncentrējas uz ēdienu.
80 košļājamās gumijas Orbit izaicinājums! (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
