Nav viegli uzturēt diētu, kas satur visas barības vielas, kas nepieciešamas mūsu ķermenim, it īpaši, ja mūsu ikdienas dzīve ir aizņemta. Bet ir pārtikas produkti, kas ir tik bagāti, ka ir pelnījuši iekļūt ēdienkartē, un, kad tas nav iespējams, joprojām pastāv uztura bagātinātāju izvēles iespējas.
Alus raugs ir viens no šiem papildinājumiem, kas jums jāiekļauj uzturā. Papildus uztura vajadzību papildināšanai tas stiprina imūnsistēmu un palīdz ar dažādām problēmām, piemēram, matu izkrišanu, pūtītēm, psoriāzi un diabētu.
Zemāk atklājiet šī jaudīgā vitamīnu kompleksa daudzos lietojumus, tā ieguvumus veselībai un dažas patēriņa iespējas.
Kas tas ir?
Alus raugs ir neaktīvs raugs, ko iegūst no rauga Saccharomyces cerevisiae. Šī sēne ir atbildīga par cukura raudzēšanu no labības, piemēram, rīsiem, kviešiem, miežiem un iesala. Raugu parasti ekstrahē pēc alus raudzēšanas procesa.
Alus rauga ieguvumi un ārstnieciskās īpašības, kas bagātas ar uzturvielām, ir zināmas kopš senās Grieķijas. Pētnieki saka, ka Hipokrāts, medicīnas tēvs, to jau izmantoja dažādu slimību, īpaši ādas, ārstēšanā.
Uzturvielas un vairāk barības vielu
Jūs noteikti būsit pārsteigts, cik daudz barības rauga alus satur. Vai tas ir tādu minerālu avots kā dzelzs, fosfors, kālijs, hroms un cinks, kā arī bagāts ar B vitamīniem? svarīgi uzturēt ķermeņa līdzsvaru un pareizu darbību.
Vai alus raugs, tāpat kā gaļa, piedāvā lielu daudzumu olbaltumvielu? ar priekšrocību nesatur holesterīnu un taukus. Tātad uztura bagātinātājs ir ieteicams arī cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams proteīns, bet kuriem ir ierobežojoša diēta, piemēram, veģetāriešiem, skaidro farmaceits Hudsons Guimarães.
Priekšrocības
Alus raugs ir lielisks imūnsistēmas sabiedrotais, palīdzot detoksicēt ķermeni. Vai tas palīdz arī regulēt zarnas un uzturēt nervu sistēmas integritāti? cīņa ar koncentrēšanās trūkumu un fizisko un garīgo nogurumu.
Runājot par matu, nagu un ādas skaistumu, raugs var būt arī jūsu sabiedrotais (atcerieties, ka tas satur daudz B vitamīnu!). Alus raugs cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos un uzlabo ādas izskatu pat pūtīšu gadījumā.
Papildinājums ir ieteicams arī diabēta slimniekiem, jo tas pazemina glikozes līmeni asinīs. Kombinācijā ar citām piedevām alus raugs darbojas enerģiski, tāpēc ir piemērots sportistiem un vispārējām fiziskām aktivitātēm.
Nav ziņu par svarīgām kontrindikācijām pastāvīgā alus rauga patēriņā, ja vien tas ir pareizā koncentrācijā. Bet nepareiza lietošana var izraisīt diskomfortu kuņģa-zarnu traktā. "Tā kā tas darbojas dažādās cilvēka ķermeņa ierīcēs, tas jālieto pēc saviem ieskatiem un vēlams veselības profesionāļa, piemēram, ārsta, farmaceita vai dietologa, vadībā," skaidro farmaceits Hudsons Guimarães.
Kā patērēt
Alus rauga pulveri varat iekļaut vitamīnos, sulās, augļu salātos un jogurtos. Vai raugu var ņemt arī ar ūdeni vai pievienot ēdienam? Bet, lai nodrošinātu visu uzturvielu integritāti, to nevajadzētu vārīt. Norādītais patēriņš ir viena ēdamkarote dienā.
Ja jūs nepievelk alus rauga nedaudz rūgtā garša, tirgū ir tablešu un kapsulu versijas, kas atvieglo dzeršanu.
Vital Natus alus raugs tabletēs par R $ 18,97 uz Perfect Body
Alus darītavas 400 kapsulas par papildinājumu R $ 13,90
Alus rauga kāts 1000mg 60 tabletes par USD 9,39 Panvel
Jasmīna alus rauga pulveris 200 g par R $ 7,90 vietnē Natural & Companhia
Rauga alus 500 mg herbārijs (tabletes) par USD 23,89 Ultrafarma
Ja vēlaties ātrāk gūt labumu no rauga brīnumiem matu veselībā, varat izvēlēties arī šampūnu un kondicionēšanu ar alus rauga ekstraktu.
Pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas konsultējieties ar speciālistu.
Raugs un Alus???????? (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
